Den, der lider af angst eller konstant spænding, støder hurtigt på CBD olie, når der søges efter naturlige måder at finde ro på. Mange spørger sig selv: Hvor mange procent CBD hjælper egentlig mod angst – 5, 10 eller 20 %?
CBD påvirker kroppens eget endocannabinoid-system og kan hjælpe med at dæmpe stressreaktioner og støtte den indre ro. I denne artikel finder du ud af, hvilken CBD-koncentration der har vist sig nyttig ved angst, hvordan CBD påvirker psyken, hvordan man doserer det korrekt, og hvordan man genkender gode olier. Alle info er baseret på aktuelle indsigter, erfaringer og ét klart mål: at give dig overblik uden falske løfter.
Hvordan virker CBD egentlig på psyken?
Når man hører om CBD for første gang, kan det hurtigt lyde som et vidundermiddel – det skulle slappe af, give ro i hovedet og gøre det nemmere at sove. Men hvad ligger der bag? Grundlæggende virker CBD på et kropsligt system, som de fleste knap kender, selvom det hele tiden er aktivt: endocannabinoid-systemet. Det hjælper med at holde ting som humør, søvn og stressniveau i balance.
CBD griber blidt ind dér, uden at bedøve eller “sløre”. Det støtter bare processer, der allerede foregår i kroppen. Mange, der tager CBD regelmæssigt, fortæller, at de føler sig mindre anspændte – som om den indre uro bliver en tand mere stille. Det gør dig altså ikke følelseskold eller sløv, men giver ofte lidt mere ro i tankerne.
Hvilken virkning kan CBD have ved angsttilstande?
Angst viser sig forskelligt fra person til person – hos nogle er det konstant grubleri, hos andre en knude i maven eller søvnløse nætter. CBD kan ikke bare slukke for de her følelser, men mange oplever, at det hjælper dem med at blive roligere og få lidt mere afstand til deres tanker.
Nogle tager et par dråber om aftenen og mærker, at de har lettere ved at falde i søvn, andre føler sig lidt mere i balance i løbet af dagen. Det er ikke et mirakelmiddel, men snarere en lille støtte – som om kroppen nemmere kan skifte tilbage til hviletilstand.
Studier peger på, at CBD påvirker bestemte receptorer i hjernen, som har med stress og angst at gøre. Hvor stærkt det mærkes, afhænger dog altid af den enkelte. Derfor er det vigtigt at starte langsomt og finde ud af, om og hvordan CBD virker for én personligt.
Hvordan doserer man CBD olie korrekt ved angst?
At finde den rette mængde er som regel det, der skaber mest usikkerhed. Der findes ingen fast formel, fordi hver krop reagerer forskelligt – stofskifte, vægt, dagsform, alt det spiller ind. Det fungerer bedst, hvis man nærmer sig det stille og roligt.
Mange starter med to til tre dråber af en 5 % olie om aftenen. Så handler det om at observere: Føler man sig mere afslappet? Sover man bedre? Hvis ikke, kan man efter et par dage forsigtigt øge mængden eller skifte til en stærkere olie. Denne “start low, go slow”-metode er den sikreste vej til at finde sin egen komfortdosis.
Regelmæssighed er også vigtig. En enkelt indtagelse ændrer som regel ikke ret meget – først over flere dage eller uger viser det sig, om og hvordan CBD hjælper. Nogle mærker en effekt allerede første gang, hos andre tager det lidt tid, før kroppen har vænnet sig til det.
Hvornår mærker man virkningen af CBD på psyken?
Det er nok det mest stillede spørgsmål – og det kan ikke besvares helt generelt. Mange mærker inden for 30 til 60 minutter efter indtagelse, at de bliver mere rolige indeni eller føler sig mindre hurtigt irriterede. Hos andre går der nogle dage, før der kan mærkes en forskel.
CBD virker nemlig ikke som en smertestillende pille, der slår til med det samme. Det bygger sig langsomt op i kroppen og støtter processer, der allerede er til stede. Derfor fortæller mange, at virkningen bliver mere stabil med regelmæssig brug. Nogle gange er forskellen heller ikke så nem at sætte fingeren på – man mærker det snarere ved det, der mangler: den konstante tankemylder, den indre uro, det hurtige hjertebanken.
Dem, der tager CBD over længere tid, oplever ofte, at deres tærskel for belastning stiger – situationer, der ellers straks ville udløse stress, virker pludselig mindre truende. Det er altså mere en snigende forandring end et pludseligt aha-øjeblik.
Konklusion: Hvor stærk bør CBD olie være ved angst?
Når man prøver CBD for første gang, er fristelsen stor til straks at vælge den stærkeste olie – man vil jo gerne have, at det virker. I praksis viser det sig dog, at koncentrationer mellem 5 og 15 % som regel er helt tilstrækkelige. Det afgørende er ikke, hvor stærk olien er, men hvor regelmæssigt og bevidst man tager den.
Den, der starter langsomt, giver kroppen en chance for at vænne sig til virkningen og finde det punkt, hvor det hjælper uden at blive for meget. Og lige præcis dét er målet – ikke at blive bedøvet eller ligeglad, men bare at kunne mærke mere ro igen.
CBD kan ikke erstatte terapi, men for mange giver det følelsen af ikke længere at være helt overladt til sine egne tanker. Og det er ofte allerede et stort skridt i retning af mere afslappethed.
